Ce week-end sera l’occasion de prendre du temps pour vous, de vous offrir une parenthèse hors de votre quotidien ! Dans un havre de paix à la lisière d’une forêt qui domine la Vallée de la Salm (Ardenne Belge), vous allez pouvoir vous poser et vivre pleinement l’expérience du moment présent. Nous allons tenter d’améliorer la conscience que nous avons de nous-mêmes et repérer les bonnes expériences de notre vie afin de les laisser pénétrer en nous. Au fil de la mini retraite, nous chercherons les occasions de cultiver notre bonheur. Nous explorerons notre capacité à rester ouvert·es, centré·es et à nous apaiser. Nous ferons taire les voix critiques qui assaillent notre cerveau et nous travaillerons  plutôt à instaurer de la compassion pour nous-mêmes. Nous chercherons ensemble comment faire diminuer la pression qu’on a toujours  tendance à trop s’imposer. En sortant de nos  automatismes nous pourrons gagner en confiance en la vie. Un week-end pour clarifier notre esprit, nous sentir légers et plein d’énergie ! 

Au programme :
- pratique de la méditation,
- exercices d’auto-appréciation 
- bain de forêt
- étirement en conscience
-de délicieux repas ayurvédiques

Nous aurons pour stratégie de ne pas être trop exigeant avec nous-mêmes…
L’intention de cette mini-retraite est principalement de pratiquer ensemble la méditation de pleine conscience et d’autocompassion et de prendre soin de nous-mêmes. Nous pourrons nous apaiser et favoriser un processus qui mène à une profonde acceptation de soi et à un état de mieux-être. Nous cultiverons le déploiement de chacun et du collectif avec cette belle énergie du cœur. Un week-end pour clarifier notre esprit, nous sentir légers et plein d’énergie ! 
 
ANIME PAR : 
Valérie van Nitsen, enseignante certifiée MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) 
MSC (Mindful Self-Compassion). 

 POUR QUI ?
Cette retraite s’adresse à toutes celles et ceux qui ont déjà une pratique de méditation. 
 
HEBERGEMENT :
Chambre double avec sanitaires privés 
En fonction du nombre d’inscrits, possibilité (limitée) de chambre single 

NOURRITURE :
Cuisine végétarienne ayurvédique, préparée avec amour par notre chef Frédéric.
 

 

 

 

Cette retraite s’adresse à la fois aux personnes n’ayant jamais pratiqué le dialogue conscient et aux personnes plus expérimenté.es qui auront l’opportunité de découvrir ou plonger encore plus profondément l’exploration de l’élément relationnel.

Que vous soyez expérimenté·e ou novice dans la pratique méditative du Dialogue Conscient, vous êtes bienvenu·e pour explorer les cadeaux et les défis de nos vies relationnelles à travers un regard lucide et tendre.
 

Le Bouddha a souligné que les relations étaient au cœur du chemin vers la libération de la souffrance, et pourtant il n'est pas toujours facile d'être en relation avec d'autres personnes. Il est donc important de comprendre comment l'amitié, la sagesse et la compassion envers nous-mêmes et autrui peuvent être cultivées dans nos manières d’être en relation.

Grâce à une combinaison de méditations silencieuses (guidées ou non), de pratiques de Dialogue Conscient, et de mouvements conscients (marche et yoga), nous explorerons en soi et ensemble comment réduire la souffrance relationnelle, nourrir l’amitié spirituelle, et nous libérer mutuellement du stress social.

En-dehors des moments de pratique du Dialogue Conscient, tous les autres moments de la retraite se déroulent dans le Noble Silence.

En terme d’expérience de méditation, il est fortement recommandé une des options suivantes: 

une retraite silencieuse guidée par un enseignant de 5 jours min.

ou un cycle d’initiation à la pleine conscience de type MBSR, MBCT, …

ou une pratique de méditation silencieuse régulière

Nous vous invitons à vous joindre à nous, qui que vous soyez, quel que soit votre genre, votre âge, votre héritage culturel, votre orientation sexuelle, vos habiletés physiques, votre couleur de peau ou votre statut socio-économique. 

Sandrine Rauter, Brent Beresford et Alex Castanheira sont d’abord et avant tout des ami·e·s sur le chemin d’une vie éveillée. C’est à partir de cette amitié et de cet engagement qu’ils offrent cette retraite. Au sein de l’Insight Dialogue Community, iels sont reconnu·e·s comme facilitateurices de Dialogue Conscient, et enseignant·e·s en cours de développement, mentoré·e·s par Phyllis Hicks, Florence Meleo-Meyer & Jan Surrey.

*pour plus d’informations sur le Dialogue Conscient, nous vous invitons à vous référer au site suivant de l’Insight Dialogue Community, en français ou en anglais

Cette retraite est conforme aux critères nécessaires pour les personnes qui souhaitent suivre ou ont suivi une formation d’enseignant·es à la pleine conscience interpersonnelle (IMP).

Les 100€ demandés visent à couvrir les frais d’organisation (sur une base de 30 participant·e·x): administration, déplacements, nourriture, frais et logements des enseignant·es.
Dans la mesure de vos possibilités financières, vous êtes invité·es à compléter cette contribution par une participation libre et consciente à la fin de la retraite.

L'acompte de 100€ est non-remboursable.

Les frais d’hébergement en pension complète des participant·e·s sont à régler directement auprès du Moulin de Chaves.

Voici une indication des tarifs via le lien suivant : https://moulindechaves.secure.retreat.guru/program/retraite-de-dialogue-conscient-avec-alexandre-castanheira-brent-beresford-et-sandrine-rauter/?lang=fr

Après votre inscription, vous recevrez un lien pour choisir, réserver et régler votre hébergement directement auprès du Moulin de Chaves.^

Pour vous rendre au Moulin de Chaves, vous trouverez les indications à cet endroit :  https://www.moulindechaves.org/travel-information/

A la joie de vous rencontrer et de pratiquer avec vous,

Alex, Brent et Sandrine

 

Retraite de méditation de pleine conscience, résidentielle et en silence, au cœur de la campagne et au cœur de l’expérience autour des 4 qualités du cœur.Se rencontrer dans l’intimité de l’être au cours d'une retraite méditative de six jours, entièrement immergée dans le noble silence, en explorant en douceur et sensibilité la pleine conscience de l’instant présent. Cheminer ensemble en ce voyage intérieur où le silence devient l'espace sacré permettant de révéler l’illusion des perceptions , et de cultiver ces qualités incommensurables.
Dans le bouddhisme, les quatre qualités du cœur sont la bienveillance (Metta), la compassion (Karuna), la joie sympathique (Mudita) et l'équanimité (Upekkha). La méditation de pleine conscience sera le véhicule principal à travers lequel nous explorerons avec une curiosité
bienveillante ces qualités de cœur. Les pratiques engagées seront ancrées dans l'observation douce et attentive de la forme corporelle, des sensations, des pensées et des émotions, avec simplicité et convivialité.
En se concentrant sur l'instant présent et en observant ses réactions intérieures, on peut apprendre à cultiver la bienveillance envers soi-même et envers les autres, à développer la compassion envers ceux qui souffrent, à ressentir de la joie pour le bonheur des autres et à cultiver l'équanimité face aux hauts et aux bas de la vie. La méditation de pleine conscience nous aide également à développer
une plus grande sensibilité aux besoins des autres ainsi qu'à cultiver des attitudes positives envers soi-même et envers le monde.
Le silence dans lequel nous nous enveloppons n'est pas simplement l'absence de parole. Il s'agit d'un espace conscient et vibrant, où l'on peut véritablement percevoir et être à l'écoute de soi- même. Dans le silence, les voix subtiles de notre intérieur trouvent l'espace pour émerger, offrant des perspectives et des révélations qui peuvent rester inaperçues dans le tumulte de notre quotidien.

Cette retraite sera aussi l'occasion de s'offrir un temps de repos, un espace où cultiver le mode "être"et notre présence à la Vie, une douce transition d’une année à l’autre. Les différentes pratiques permettent d’explorer l’humanité de nos expériences : assise, body-scan, marche, mouvement-étirement debout, méditation de l'amour bienveillant...ainsi que des moments d'enseignement, d'échanges et de questions.

Cette retraite est accessible à toutes personnes ayant déjà eu une pratique de méditation.

Frais de logement (chambre partagée) et restauration (nourriture végétarienne délicieuse) : 450 euros.
Frais pédagogiques et d'organisation : 450 euros.
La plupart des chambres sont partagées (2 ou 3 personnes). Il y a quelques chambres individuelles, disponibles.
Vous pourrez communiquer vos intolérances alimentaires à l'adresse suivante : info@meditation-chemindesroches.be (au plus tard une semaine avant le début de la retraite).
Le seul prérequis d'avoir déjà une expérience de la méditation et une connaissance des pratiques formelles de la pleine conscience (bodyscan, méditation marchée, méditation assise,...).

Toutes personne n'ayant pas suivi un cycle de mindfulness doit impérativement prendre contact préalablement avec Laurent Kahn laurentkahn@outlook.com.

Les participant·es s'engagent à participer à cette retraite sous leur propre responsabilité.outes personnes ayant déjà eu une pratique de méditation.

 

 

 

Ce week-end sera l’occasion de prendre du temps pour vous, de vous offrir une parenthèse hors de votre quotidien ! Dans un havre de paix à la lisière d’une forêt qui domine la Vallée de la Salm (Ardenne belge), vous allez pouvoir vous poser, entrer en contact avec vous-même et apprendre à vous aimer un peu,, beaucoup, passionnément ? De toute façon plus et mieux que d’habitude !

 

 

Grâce à l’autocompassion, vous apprendrez à interagir autrement avec vous-même.

Vous acquerrez des outils pour :

- tout simplement vous apprécier
- vous libérer de l’autocritique et des jugements
- vous pardonner (si, c’est possible !)
- vous protéger, mettre vos limites
- réguler vos émotions
- vous centrer de manière à agir en position de force

Vous allez découvrir des ressources cachées au cœur de vous-même, qui vous apporteront un sentiment de bien-être au quotidien. En prenant soin de vous, vous prendrez aussi mieux soin des autres.

Au programme :
- méditations guidées de pleine conscience et d’autocompassion
- bains de forêt
- de délicieux repas ayurvédiques
 

ANIME PAR : 
Valérie van Nitsen, enseignante certifiée MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) 
MSC (Mindful Self-Compassion). 
 
POUR QUI ?
Week-end ouvert à tous. Il n’y a pas de pré-requis nécessaire pour participer à ce week-end.
Vous pouvez découvrir les pratiques ou simplement renouer avec votre pratique d’autocompassion et
l’approfondir (si vous avez déjà suivi un cycle).
Groupe de 8 à 22 participants.
 
HEBERGEMENT :
Chambre double avec sanitaires privés   
En fonction du nombre d’inscrits, possibilité (limitée) de chambre single.

NOURRITURE :
Cuisine végétarienne ayurvédique, préparée avec amour par notre chef Frédéric.


Voici le lien qui vous permet de vous organiser pour le covoiturage : 

http://www.groupcarpool.com/t/pbow2q

 

 

Retraite silencieuse, au cœur de la pleine conscience

Dans cette retraite résidentielle et silencieuse, nous allons au cœur de la pleine conscience. 
Nous passons 5 jours en silence.
Nous chérissons le silence comme un joyau précieux.
Nous créons un espace pour ouvrir notre esprit et notre cœur et être présent·es.
Nous méditons en silence, en alternant la méditation assise et la méditation marchée.
La méditation se poursuit aussi pendant les moments libres et les repas. 
Chaque jour, il y a du temps pour l'enseignement et pour les questions.
Un entretien personnel est également toujours possible.

Cette retraite est accessible à toutes personnes ayant déjà eu une pratique de méditation.
Elle est notamment ouverte aux instructeurices et futur·es instructeurices de programmes basés sur la pleine conscience, elles rencontrent les critères de pré-requis pour la formation d’instructeurice MBSR.

Infos pratiques :

Du lundi 14 juillet à 17h au samedi 19 juillet à 15h.
Frais de logement (chambre partagée) et restauration (nourriture végétarienne délicieuse) : 450 euros.
Frais pédagogiques et d'organisation : 450 euros.
La plupart des chambres sont partagées (2 ou 3 personnes). Il y a quelques chambres individuelles, disponibles sur paiement d'un supplément.
Il est important de communiquer vos intolérances alimentaires à l'adresse suivante: info@meditation-chemindesroches.be au plus tard une semaine avant le début de la retraite).
Le seul prérequis d'avoir déjà une expérience de la méditation et une connaissance des pratiques formelles de la pleine conscience (bodyscan, méditation marchée, méditation assise,...).
Les participant·es s'engagent à participer à cette retraite sous leur propre responsabilité.