Naissance et parentalité
Basé sur la pleine conscience, les connaissances les plus récentes dans le domaine des neurosciences et de la naissance, ce programme propose des outils concrets & des expériences ludiques pour apprivoiser ensemble l’expérience intense que sont la grossesse, l'accouchement et votre nouvelle vie de parents.
Vous aurez ainsi l'occasion de découvrir comment vous relier à vos ressources intérieures, comment aborder la grossesse, la naissance et la parentalité en confiance, comment communiquer autrement en couple et avec les soignants, comment cultiver la bienveillance à votre égard, celui de votre bébé, de votre partenaire, de votre entourage.
Nous explorerons notamment la respiration, la douleur, la naissance, le post-partum et les différentes pratiques (balayage corporel, yoga, marche consciente, méditation assise).
En respectant le rythme de chacun·e, loin des diktats et des "il faut", nous cheminerons ensemble pour apprivoiser les vagues de la naissance et de la vie qui nous traversent , porté·e·s par la présence bienveillante du groupe.
En pratiquant et échangeant ensemble, nous découvrirons des outils pour :
- évoluer dans ce moment de transition
- s’ancrer dans l'instant présent
- se connecter à leurs ressources
- accueillir la vie telle qu’elle se présente
Structure du cycle
Le cycle se déroule comme suit :
- 4 séances de 2 heures trente ponctuées de moments de pratiques variées, d'exercices, d'éclairages théoriques et de discussions autour de la grossesse, de la naissance, de la vie de parents.
- 1 journée de retraite le dimanche 13 octobre (de 10h à 16h)
Entre chaque séance, les participant·es sont encouragé·es à pratiquer les exercices proposés (10-15 minutes par jour).
Contenu
Chaque séance comporte :
- des moments guidés d’exercices de pleine conscience,
- des mouvements en pleine conscience
- des temps d'échange et de réflexion
- des informations concrètes pour mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps & vous "préparer" à devenir parents
- les explications pour la pratique personnelle de la semaine à venir.
Qu’en attendre ?
A la fin du cycle, les participant·es auront eu l’occasion d’explorer leurs croyances par rapport à l’accouchement et la parentalité, de développer la bienveillance vis-à-vis d’eux-mêmes et des autres, de renforcer leur confiance dans leurs ressources intérieures, d’investiguer leur façon de communiquer entre eux.
Les sujets théoriques suivants auront été abordés : la physiologie de l’accouchement, la douleur pendant la naissance, l’allaitement et les cycles du nouveau-né, et bien d'autres choses encore.
En pratique :
Ce cycle se tiendra en mode hybride (en distanciel et en présentiel). Choisisez la formule qui vous convient le mieux (il est possible de suivre certaines séances à distance et certaines séances en présentiel).
Il se déroulera les lundis 16 et 23 septembre, le 30 septembre et le 14 octobre de 18h30 à 21h et le dimanche 13 octobre de 10h à 16h.
Le prix recommandé est de 250 €/personne et comprend les 5 séances du cycle, le matériel didactique et le groupe de suivi sur l'app Prezens.
Il est destiné aux futurs parents.
Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience de la méditation ni d'aimer méditer (on découvrira ensemble pourquoi !).
PartenaMut rembourse à ses affilié·es 80 euros par personne par personne. Nous vous expliquerons la procédure.