Naissance et parentalité : Se préparer à la naissance et à la parentalité en pleine conscience

Par Caroline Lesire, Faouzia Ismaili

Du 20 novembre 2023 à 18:30 au 11 décembre 2023 à 21:00
Présentiel (Etterbeek)

Cycle

Nous vous proposons un trajet inédit.
Basé sur la pleine conscience, les connaissances les plus récentes dans le domaine des neurosciences et de la naissance, il propose des outils concrets & des expériences ludiques pour apprivoiser ensemble l’expérience intense que sont la grossesse, l'accouchement et votre nouvelle vie de parents.

Vous aurez ainsi l'occasion de découvrir comment vous relier à vos ressources intérieures, comment aborder la grossesse, la naissance et la parentalité en confiance, comment communiquer autrement en couple et avec les soignants, comment cultiver la bienveillance à votre égard, celui de votre bébé, de votre partenaire, de votre entourage.
Nous explorerons notamment la respiration, la douleur, la naissance, le post-partum et les différentes pratiques (balayage corporel, yoga, marche consciente, méditation assise).
En respectant le rythme de chacun·e, loin des diktats et des "il faut", nous cheminerons ensemble pour apprivoiser les vagues de la naissance et de la vie qui nous traversent , porté·e·s par la présence bienveillante du groupe. 


En pratiquant et échangeant ensemble, nous découvrirons des outils pour :
- évoluer dans ce moment de transition
- s’ancrer dans l'instant présent
- se connecter à leurs ressources
- accueillir la vie telle qu’elle se présente

Structure du cycle
Le cycle se déroule comme suit :
- 4 séances de 2 heures trente ponctuées de moments de pratiques variées, d'exercices, d'éclairages théoriques et de discussions autour de la grossesse, de la naissance, de la vie de parents.
-  1 séance en présentiel le samedi 9 décembre (de 10h à 17h)
Entre chaque séance, les participant·es sont encouragé·es à pratiquer les exercices proposés (10-15 minutes par jour).
 

Contenu
Chaque séance comporte :
- des moments guidés d’exercices de pleine conscience,
- des mouvements en pleine conscience
- des temps d'échange et de réflexion
- des informations concrètes pour mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps & vous "préparer" à devenir parents
- les explications pour la pratique personnelle de la semaine à venir.

Qu’en attendre ?
A la fin du cycle, les participant·es auront eu l’occasion d’explorer leurs croyances par rapport à l’accouchement et la parentalité, de développer la bienveillance vis-à-vis d’eux-mêmes et des autres, de renforcer leur confiance dans leurs ressources intérieures, d’investiguer leur façon de communiquer entre eux.
Les sujets théoriques suivants auront été abordés : la physiologie de l’accouchement, la douleur pendant la naissance, l’allaitement et les cycles du nouveau-né, et bien d'autres choses encore.

En pratique :
Le cycle aura lieu en présentiel les lundis 20 et 27 novembre et 4 et 11 décembre de 18h30 à 21h et le samedi 9 décembre de 10h à 16h.

Le prix recommandé est de  210 €/personne et comprend les 5 séances du cycle, le matériel didactique et le groupe de suivi sur l'app Prezens.
L’inscription est validée après qu'un échange ait eu lieu (skype ou téléphone), et paiement complet.
Il est prioritairement destiné aux mamans, accompagnées (ou pas) du compagnon / compagne, d'une personne de confiance.
Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience de la méditation ni d'aimer méditer (on découvrira ensemble pourquoi !).
PartenaMut rembourse à ses affilié·es 80 euros par personne par personne.

Pour toute question, contactez-nous via info@emergences.org 

Cet évènement est terminé

Témoignages

Pour une première grossesse, c'est beaucoup d'inconnues pour le papa, ce que peut vivre la future maman, le bébé, ce que le papa ressent aussi vis-à-vis de cette nouvelle situation, l'apport de la pleine conscience m'a permis de me raccrocher à mes sensations pour être plus présent à ma compagne et mon bébé, notamment lors de l'accouchement. Les présentations théoriques, les exercices pratiques en solo et en groupe, la rencontre avec de nouveaux parents m'ont aider à prendre ma place, relativiser et accueillir ce qui arrive. Le cycle de 5 séances est particulièrement enrichissant, si le temps vous manque, le weekend est aussi un excellent moyen de rentrer dans le sujet et d'avoir quelques outils très pratiques pour le jour J voire pour après :) Merci à Caroline et Faouzia pour leur accompagnement!

Ces cinq séances on été une belle découverte remplies de douceur et bienveillance,le cadre chaleureux que Fauzia et Caroline mettent en place est idéale pour rentrer pleinement dans ce voyage de devenir parents.
Á travers des alternances entre des moments d´ancrages a travers la pleine conscience et des informations théoriques sur l´accouchement, la gestion de douleur et des positions ou mouvements pour soulager les inconforts durant la grosses. Ces deux approches, une plus pratique et l´autre plus théoriques aide a mieux se connaître et savoir un peu plus ce qui sera important pour le jour J. La différence entre leurs séances et des séances dans les hôpitaux c´est la pratique régulière les cinq soirées plus un samedi, permet rentrer plus en profondeur dans la gestion de douleurs avec la pleine conscience.
Des vraies échanges avec des autres mamans et papas sont au rendez vous et cela permet élargir notre vision sur la parentalité et relativiser...
Caroline et Fauzia sont passionné par ce qu´il font et cela et on le ressent a chaque séance...

MERCI, de la part d´une future première maman.

Toutes les dates

  • Le 20 novembre 2023 de 18:30 à 21:00
  • Le 27 novembre 2023 de 18:30 à 21:00
  • Le 04 décembre 2023 de 18:30 à 21:00
  • Le 09 décembre 2023 de 10:00 à 16:00
  • Le 11 décembre 2023 de 18:30 à 21:00

Adresse

Les Jardins d'Emergences - salle Chozen
Rue des Cultivateurs, 54, 1040 Etterbeek