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Agenda

Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience (complet)

par Ozan Aksoyek


Cycle mindfulness
Du 2 mai 2017 à 19:00 au 20 juin 2017 à 22:00
Bruxelles

Ce cycle "mindfulness : apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" est construit sur huit semaines. Le programme est très fortement participatif, expérimental et encourageant ; il comprend 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h30 ainsi qu'une journée de retraite.
Destiné à toutes celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement pour améliorer leur santé et leur bien-être, il permet de manière efficace et naturelle de mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique.
Il est animé par Ozan Aksoyek.

 


Le programme offre également des bases solides de développement personnel et de connaissance de soi propices à une relation au monde plus riche, à un plus grand calme intérieur.
Les composantes clés sont :
- Des moments de pratique guidée de méditation de pleine conscience, assise, allongée ou debout ;
- Des exercices simples de mouvements en pleine conscience ;
- Des apports théoriques ;
- Des moments de partage en groupe ;
- Des exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec votre vie de tous les jours.

Avant de s'engager à participer, il faut être conscient que ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes).

Il est conseillé de se vêtir d'une tenue confortable. Si possible, prendre avec soi un tapis de yoga et un coussin ou banc de méditation. Vous pouvez en trouver notamment au Samye Shop, situé rue Capouillet, 33 à Bruxelles. Nous vous conseillons de vous rendre sur place pour essayer (il en existe de nombreuses sortes) et être conseillé(e).
Si vous n'avez pas la possibilité de vous en procurer, nous avons sur place quelques tapis, chaises et coussins.

 

Témoignages

Quote marks open Cela fait déjà 6 mois que j'ai participé à ce cycle...Cela me semble loin et pourtant si proche car lorsqu'on fait cette magnifique expérience, on en ressort plus riche...Plus riche en bienveillance envers soi et les autres, plus riche d'outils pour gérer ce fameux stress et cette anxiété, plus riche humainement car c'est une superbe aventure humaine. Merci Ozan pour ton écoute, ta bienveillance, ton non-jugement, ton humour, tes jolis contes que j'attendais avec impatience chaque semaine...Cette méditation fait à présent partie de ma vie...Bonheur...:-) Quote marks close

Salle Lafontaine (Maison de la Solidarité)
133, rue du Viaduc à 1050 Ixelles

Toutes les dates

  • Le 02 mai 2017 de 19:00 à 22:00 - Première séance
  • Le 09 mai 2017 de 19:00 à 21:30 - Deuxième séance
  • Le 16 mai 2017 de 19:00 à 21:30 - Troisième séance
  • Le 23 mai 2017 de 19:00 à 21:30 - Quatrième séance
  • Le 30 mai 2017 de 19:00 à 21:30 - Cinquième séance
  • Le 06 juin 2017 de 19:00 à 21:30 - Sixième séance
  • Le 11 juin 2017 de 10:00 à 16:00 - Journée de méditation
  • Le 13 juin 2017 de 19:00 à 21:30 - Septième séance
  • Le 20 juin 2017 de 19:00 à 22:00 - Huitième séance
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