Programme d'initiation : Naître en conscience

Naître en conscience est un cycle de 10 séances pour se préparer à la naissance et à la parentalité en pleine conscience. Il est très fortement inspiré du programme MBCP créé par Nancy Bardacke à partir du cycle MBSR. Basé sur la pleine conscience, les connaissances les plus récentes dans le domaine des neurosciences et de la naissance, il propose des outils concrets pour apprivoiser ensemble l’expérience intense que sont la grossesse, l'accouchement et votre nouvelle vie de parents.



Naître en conscience propose aux (futurs) parents des outils pour :
- évoluer ensemble dans ce moment de transition
- s’ancrer dans l'instant présent
- se connecter à leurs ressources
- accueillir la vie telle qu’elle se présente

Structure du cycle
Le cycle se déroule comme suit :
- 9 séances de 3 heures, de pratique et d’échanges basées sur la pleine conscience "Naître en conscience". Entre chaque séance, les participants sont encouragés à avoir une pratique quotidienne.
- une journée de retraite de 6 heures
- un moment de retrouvailles environ deux mois après

Contenu
Chaque séance comporte :
- des moments guidés d’exercices de pleine conscience,
- du yoga prénatal
- des temps d'échange et de réflexion, formels et informels
- des informations théoriques
- les explications pour la pratique personnelle de la semaine à venir.

Qu’en attendre ?
A la fin du cycle, les participants auront eu l’occasion d’explorer leurs croyances par rapport à l’accouchement et la parentalité, de développer la bienveillance vis-à-vis d’eux-mêmes et des autres, de renforcer leur confiance dans leurs ressources intérieures, d’investiguer leur façon de communiquer entre eux.
Les sujets théoriques suivants auront été abordés : la physiologie de l’accouchement, la douleur pendant la naissance, l’allaitement et cycles du nouveau-né.

En pratique :
Le cycle aura lieu les mercredis 6, 13, 20 et 27 janvier, 3, 10, 17 et 24 février, et le 2 mars 2016, de 19h à 22h, le dimanche 21 février de 10h à 16h à Amala Espace Naissance, 146 rue de Savoie, 1060 Saint-Gilles. Le moment de retrouvailles sera déterminé avec l'ensemble des participants en fonction des naissances.
Il est animé par Aline Schoentjes et Caroline Lesire.
Le prix est de 150 €/couple (remboursement partiel par la mutuelle à la fin du cycle) et comprend l'entretien individuel / couple, les 9 séances du cycle, la journée de pratique, la réunion de retrouvailles - le matériel didactique - les fichiers audio MP3. L’inscription est validée après paiement complet.
Idéalement, les mamans sont attendues à partir de 26 semaines (6 ½  mois) de grossesse, avec le futur papa ou l'accompagnant(e) de naissance.
La participation à la séance d'information, qui est organisée le jeudi 26 novembre à 20h15 à Amala Espace Naissance est recommandée.

Pour toute question, contactez-nous à naissance@emergences.org !