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Agenda

Cycle manger en pleine conscience : L'art de manger en pleine conscience

Par Rani Valérie Chatel

Du 11 février 2022 à 09:00 au 15 avril 2022 à 11:30
Etterbeek

Plus d'informations sur l'événement

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Ce programme innovant est composé d’exercices spécifiques autour de l’alimentation, de méditations guidées, de partages bienveillants, de conseils pratiques, de mouvements conscients doux et d’exercices pratiques à vivre à la maison.

8 rendez-vous de 2h30 + une journée de retraite en pleine conscience de 10h à 16h.
Chaque session du programme fait émerger en chacun.e de nouvelles compétences permettant de renouer avec ses sensations et la sagesse de l’organisme trop souvent ignorée.


Le programme est constitué :
– d’exercices de pleine conscience avec les aliments
– de méditations guidées
– d’exercices corporels doux
– d’informations utiles
– de discussions et retours d’expérience

Voici le programme des sessions :
– Qu’est-ce que la Pleine Conscience ?
– Pourquoi et comment l’appliquer à l’alimentation ?
– Ralentir/faire des pauses et sentir la faim
– les différentes sortes de faim
– Se remplir, la satiété & la satisfaction
– Identifier ses conditionnements à propos de l’alimentation
– Nos émotions et la conscience de notre corps
– Nourriture et Émotions
– L’envie irrépressible
– Composer avec la faim du Cœur

Un suivi de pratiques et des fichiers audio de méditations guidées vous sont envoyés chaque semaine après votre session.

 

Une séance d'information gratuite aura lieu le 7 février .
Une inscription est recommandée :
 https://www.emergences.org/events/seance-dinformation-lart-de-manger-en-pleine-conscience

 

Tarifs :

Prix public
450,00 €

Les Jardins d'Emergences - salle Rûmi
54 rue des cultivateurs,1040 Etterbeek

Toutes les dates

  • Le 11 février 2022 de 09:00 à 11:30 - Première séance
  • Le 18 février 2022 de 09:00 à 11:30 - Deuxième séance
  • Le 25 février 2022 de 09:00 à 11:30 - Troisième séance
  • Le 11 mars 2022 de 09:00 à 11:30 - Quatrième séance
  • Le 18 mars 2022 de 09:00 à 11:30 - Cinquième séance
  • Le 25 mars 2022 de 09:00 à 11:30 - Sixième séance
  • Le 02 avril 2022 de 10:00 à 16:00 - Journée de méditation
  • Le 08 avril 2022 de 09:00 à 11:30 - Septième séance
  • Le 15 avril 2022 de 09:00 à 11:30 - Huitième séance
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