Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience
par Nastasya van der Straten
Ce cycle : "mindfulness : apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" est construit sur huit semaines. Le programme est très fortement participatif, expérimental et encourageant ; il comprend 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h30 et une journée de retraite.
Destiné à toutes celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement pour améliorer leur santé et leur bien-être, il permet de manière efficace et naturelle de mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique.
Il est animé par Nastasya Van der Straten.
Les composantes clés sont :
- Des moments de pratique guidée de méditation de pleine conscience, assise, allongée ou debout ;
- Des exercices simples de mouvements en pleine conscience ;
- Des apports théoriques ;
- Des moments de partage en groupe ;
- Des exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec votre vie de tous les jours.
Avant de s'engager à participer, il faut être conscient que ce programme demande d’être présent aux huit sessions et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes).
Il est conseillé de se vêtir d'une tenue confortable. Si possible, prendre avec soi un tapis de yoga et un coussin ou banc de méditation. Vous pouvez en trouver notamment au Samye Shop, situé rue Capouillet, 33 à Bruxelles. Nous vous conseillons de vous rendre sur place pour essayer (il en existe de nombreuses sortes) et être conseillé(e).
Si vous n'avez pas la possibilité de vous en procurer, nous avons sur place quelques tapis ,chaises et coussins.
Une soirée d'information sera organisée à Nivelles le Mercredi 19 avril à 20 h(67 rue de Mons).
Elle est optionnelle mais il est demandé de vous inscrire si vous comptez y participer.
Attention, cycle suspendu le jeudi de l'Ascension (25 mai) !
Je réserve ma place !
Les inscriptions à cet évènement sont fermées.
Témoignages
Quel joie d'avoir suivi ce cycle de méditation en pleine conscience avec Nastasya ! Cette technique et ce thème de méditation m'ont beaucoup apporté. Je vais, à l'avenir, cultiver et entretenir ces petites graines de bonheur qui ont été semées en moi. Mille merci Nastasya.
Un cycle de méditation fabuleux pour appréhender la vie d'une manière différente, plus subtile, plus harmonieuse..se découvrir petit à petit sous un jour nouveau grâce à l'accompagnement de Nastasya ! Je recommande "en pleine conscience" :))
Informations pratiques
Adresse
Shanti Home8, rue Darwin à 1190 Forest
Quel joie d'avoir suivi ce cycle de méditation en pleine conscience avec Nastasya ! Cette technique et ce thème de méditation m'ont beaucoup apporté. Je vais, à l'avenir, cultiver et entretenir ces petites graines de bonheur qui ont été semées en moi. Mille merci Nastasya.
Un cycle de méditation fabuleux pour appréhender la vie d'une manière différente, plus subtile, plus harmonieuse..se découvrir petit à petit sous un jour nouveau grâce à l'accompagnement de Nastasya ! Je recommande "en pleine conscience" :))