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Se changer, changer le monde

Programme d'initiation : Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience

Par Nastasya van der Straten

Du 15 janvier 2016 à 09:30 au 4 mars 2016 à 12:00
Présentiel (Bruxelles)

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Ce cycle MBCT : "mindfulness : apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" est construit sur huit semaines. Le programme est très fortement participatif, expérimental et encourageant ; il comprend 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h.
Destiné à toutes celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement pour améliorer leur santé et leur bien-être, il permet de manière efficace et naturelle de mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique.
Il est animé par Nastasya Van der Straten.

Les composantes clés sont :
- Des moments de pratique guidée de méditation de pleine conscience, assise, allongée ou debout ;
- Des exercices simples de mouvements en pleine conscience ;
- Des apports théoriques ;
- Des moments de partage en groupe ;
- Des exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec votre vie de tous les jours.

Avant de s'engager à participer, il faut être conscient que ce programme demande d’être présent aux huit sessions et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes).

Il est conseillé de se vêtir d'une tenue confortable. Si possible, prendre avec soi un tapis de yoga et un coussin ou banc de méditation. Vous pouvez en trouver notamment au Samye Shop, situé rue Capouillet, 33 à Bruxelles. Nous vous conseillons de vous rendre sur place pour essayer (il en existe de nombreuses sortes) et être conseillé(e).
Si vous n'avez pas la possibilité de vous en procurer, nous avons sur place quelques tapis, chaises et coussins.

Une soirée d'information sera organisée. Elle est optionnelle mais il est demandé de prévenir si vous comptez y participer.
Il est également demandé de remplir le questionnaire ci-joint, à destination de l'instructrice.

 

Cet évènement est terminé

Témoignages

Toutes les dates

  • Le 15 janvier 2016 de 09:30 à 12:00 - Première séance
  • Le 22 janvier 2016 de 09:30 à 11:30 - Deuxième séance
  • Le 29 janvier 2016 de 09:30 à 11:30 - Troisième séance
  • Le 05 février 2016 de 09:30 à 11:30 - Quatrième séance
  • Le 12 février 2016 de 09:30 à 11:30 - Cinquième séance
  • Le 19 février 2016 de 09:30 à 11:30 - Sixième séance
  • Le 26 février 2016 de 09:30 à 11:30 - Septième séance
  • Le 28 février 2016 de 10:00 à 16:00 - Journée de retraite
  • Le 04 mars 2016 de 09:30 à 12:00 - Huitième séance

Adresse

Harp Center Brussels
188 rue Théodore Verhaeghen, Bruxelles