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Agenda

Manger en pleine conscience, cycle mindfulness en 8 semaines

par Isabelle Taquin


Cycle manger en pleine conscience
Du 13 septembre 2017 à 19:00 au 22 novembre 2017 à 21:30
Nivelles

Mindfulness ucsf

Basé sur le programme "Mindful Eating ,Conscious Living" de Jan Chozen Bays et Char Wilkins, ce cycle "mindful eating" animé par Isabelle Taquin a pour but de nous rendre plus conscient des pensées, des sentiments et des sensations de la faim et la satiété, pendant et après les repas.
Il s'agit d'acquérir les compétences pour travailler avec les processus émotionnels, mentaux et physiques qui nous donnent envie de manger.
Au programme :
- porter attention à travers nos sens à l'expérience de la nourriture sous toutes ses formes et couleurs,ses saveurs et ses textures sans entrer dans le cycle réactif du désir et de la culpabilité ou de la honte ;
- s'exercer à maîtriser ses désirs, à l'aide d'exercices et de méditations ;
- explorer les différents types de faim décrites par Jan Chozen Bays ;
- stimuler et réveiller notre conscience corporelle afin de mieux reconnaître la satiété à un stade précoce et apprendre à distinguer la différence entre la faim émotionnelle et physique.

Tout le long du cycle, nous travaillerons à travers des exercices simples à ralentir, et à augmenter notre niveau de conscience. Le corps, la respiration, le sentiment font l'objet de cette formation expérimentale.

Ce cycle 'manger en pleine conscience' en 8 semaines est ouvert à tout le monde, mais sera particulièrement adapté aux personnes :
- qui s'inquiètent de leurs habitudes alimentaires et ont une image négative de leur corps ;
- qui, en raison de leur état de santé (diabète, syndrome du colon irritable,..) cherchent des solutions à leur mal-être ;
- en pré ou post-chirurgie bariatrique.

Le cycle est constitué de 8 sessions hebdomadaires de 2,5 heures. Le programme nécessite de participer à toutes les séances et de s'engager à pratiquer chez soi entre les séances, en vue de vraiment profiter de la formation et de maintenir les acquis.

Témoignages

Espace Santé Nivelles
chaussée de Hal 2A à 1400 Nivelles

Toutes les dates

  • Le 13 septembre 2017 de 19:00 à 21:30 - Première séance
  • Le 20 septembre 2017 de 19:00 à 21:30 - Deuxième séance
  • Le 27 septembre 2017 de 19:00 à 21:30 - Troisième séance
  • Le 04 octobre 2017 de 19:00 à 21:30 - Quatrième séance
  • Le 11 octobre 2017 de 21:00 à 21:30 - Cinquième séance
  • Le 18 octobre 2017 de 21:00 à 21:30 - Sixième séance
  • Le 22 octobre 2017 de 10:00 à 16:00 - Journée de retraite
  • Le 08 novembre 2017 de 19:00 à 21:30 - Septième séance
  • Le 22 novembre 2017 de 19:00 à 21:30 - Huitième séance
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