Cycle d'approfondissement : Découvrir la pratique dans les obstacles

Quand nous arrivons sur nos coussins pour pratiquer, nous rencontrons souvent des obstacles à la concentration et à la présence à ce qu’est vivant en nous. Ces mouvements de l’esprit et du corps, qui ne sont pas propres qu’aux temps d’assise, mais expériences de la vie et du quotidien, peuvent être vécus comme des échecs et défis, ou bien se transformer en temps de pratique, investigation, compréhension et choix.

Ces obstacles sont bien identifiés dans les textes en lien avec la pratique de méditation et peuvent nous dévoiler plein d’aspects autour de la nature de nos esprits, habitudes, réactions, tendances. Vous les reconnaissez peut-être vous aussi, dans le corps ou l’esprit : la distraction (tout sauf mon coussin, svp !) ; l’impatience et l’agitation (je dois faire, faire, faire ... !) ; la torpeur et la paresse (s'endormir sur le coussin, mais pas que !) ; la frustration et la colère (ou rancune, tellement simple d'imaginer des ennemi-e-s !) ; le doute (par exemple le-a très connu-e critique intérieur-e). Paradoxalement, rencontrer ces obstacles nous permet aussi de dévoiler, apprécier et cultiver leurs antidotes, typiquement appelés facteurs d’éveil : la présence, l’investigation, la persévérance, la joie, la tranquillité, la concentration ; l’équanimité.

Ne regardant pas aux obstacles comme des ennemis à surpasser et détruire, ce tout nouveau parcours de 6 séances (2h par semaine) nous permettra de les reconnaitre et connaitre plus profondément, ainsi que d’y répondre de façon intentionnelle et adaptée. Nous porterons une attention particulière à leur émergence et impact, autant dans le corps que dans l’esprit, lors de nos temps d’assise et de nos échanges. Nous nous inviterons et soutiendrons aussi, entre une séance et l’autre, à pratiquer et à nous familiariser avec leurs paysages et leur impact au cœur de nos vies de tous les jours. Nous découvrirons et cultiverons nos capacités à les rencontrer et traverser sans s’y perdre ou les voir comme des condamnations ou erreurs. Nous investiguerons et pratiquerons ensemble les antidotes à ces tendances habituelles et naturelles, découvrant ainsi et cultivant les facteurs d’éveil. L’intention est celle de nourrir accueil et compréhension, tout en nous donnant la possibilité de choisir ce qu’est utile et adapté moment par moment dans nos temps de pratique et dans nos journées.

Prérequis: il est essentiel d'avoir une expérience de méditation, ayant participé à un parcours de plusieurs semaines, ou bien ayant une pratique régulière. Les bases de la pratique de pleine conscience ne seront pas explorées dans ce cycle.