Cycle d’approfondissement en 6 semaines : Mieux gérer le stress et les émotions par la pleine conscience

« Rien n’est permanent dans ce monde, pas même nos problèmes ». Charlie Chaplin

Vous avez déjà suivi un cycle de base MBSR ?
Vous vous sentez parfois submergé(e) par le stress ou prisonnier(ère) de schémas répétitifs qui freinent votre épanouissement ?
Vous aspirez à plus d’équilibre émotionnel, de sérénité et de sagesse dans votre quotidien ?

Ce cycle est fait pour vous

Pendant 6 semaines, vous approfondirez votre pratique de la pleine conscience et apprendrez à l’intégrer concrètement dans votre vie de tous les jours.
Soutenu par l’énergie du groupe, vous gagnerez en confiance et en audace pour mieux vous connaître, renforcer vos ressources intérieures et développer votre résilience face aux défis de la vie. Vous apprendrez à agir en accord avec vos valeurs pour construire une vie plus épanouissante, riche et pleine de sens.

Le programme allie :

Pratiques méditatives

Étirements corporels

Apports théoriques courts

Échanges en groupe et en binôme

Vous apprendrez à :

Gérer plus efficacement le stress et l’anxiété

Vous recentrer pour agir avec clarté et assurance

Vous libérer des ruminations

Réduire l’autocritique et les jugements

Réguler vos émotions

Développer une relation bienveillante à vous-même

Observer vos habitudes avec lucidité et les transformer

Cultiver la présence et savourer pleinement la vie !

PRE-REQUIS

Ce cycle est ouvert à toute personne ayant suivi un cycle de pleine conscience. Néanmoins, ce programme ne convient pas aux personnes actuellement en détresse psychologique aiguë. Une prise en charge individuelle peut s’avérer bien plus adaptée à ce type de situations. N’hésitez pas à contacter l’instructrice pour en discuter.