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Se changer, changer le monde

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Agenda

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Programme d'initiation

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Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.


Atelier

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This workshop will guide each person in the exploration of their deepest truth.
Through meditation and inquiry, we will look below our socially constructed reality to see the wholeness at the heart of everything. Recognizing our true foundation gives us the best ground for leading an active, engaged life and bringing benefit to the world.

As a culture and as individuals we are worried.  Climate change, political upheaval, pollution, ethnic conflict, and health crises all weigh upon our minds.  We worry that we are doing something wrong, that if we were more skillful, more ethical, more wise, more heart centered – the world, our society and we would be saner, safer and healthier. 

Our anxiety stems from our separation.  We have this belief that there are two things; ‘nature’ and us humans who are damaging it.  Perhaps, it stems from our almost unconscious hope in Utopia, a frozen belief of a world without disease, destruction and death. Or our assumption that we are powerful, in control and if we just did things right, we would be free from suffering.

We are the functioning of nature itself.  We are mammals, who act like other mammals.  Storks build nests and we build cell phones. Just because we make cell phones, in our minds this makes us superior and special.  

Somehow, we have the deeply held idea that we are a separate species with great brains that are beyond the natural world.  Because of this we think we are the controllers of the world who wield power over such things as carbon dioxide, governments and gluten. This confusion about our relationship to nature and to ourselves has led us into great confusion and doubt. It has led to us believing we have overwhelming and hopeless problems. This is a partial truth - the whole truth is very affirming.

There is so much fear and distress in people's hearts that it blocks their ability to respond creatively and effectively.  We all have important things to do.  The Universe needs each unique person to be themselves and to engage with whatever they meet. 

Teachers' hope is that by guiding people to their true foundation, they will be able to rest in the innate lovingkindness of the Universe.  Each moment we receive the gift of our life.  Each moment we and the world move freely through each other.  We are nothing but Nature acting on Nature.  From our personal perspective the future may look grim, but from our personal experience everything is just as it is, moment by moment.  We can choose to fill those moments with lovingkindness for what is or fear for what might be coming.

Teaching will be given in a way that is warm, supporting and encouraging so people feel uplifted and refreshed, ready to leap in to their vital activity.
 

This workshop will be held in English and will not be translated into French.
It will take place at the small "Beguinage pluriel", it is the place of residence of a small community co-founded by Fabienne Bauwens.
Their meditation room will welcome us for the practices.
The accommodations will be on site or in nearby houses in a shared room.
There is the possibility of single room accommodation on request (and for an additional fee). 
Please check with us for availability before making the deposit.
It is also possible to camp (please also check with us for availability on the camping site before making the deposit).

As far as your financial participation is concerned, we propose, in agreement with the teachers and the community, to work in the spirit of the gift or "conscious participation".
The deposit to be paid online to validate your booking is 100 euros. It will not be refunded in case of cancellation and covers fixed costs (accommodation, catering, administrative costs).
The balance will be paid on site or by online donation after the workshop, according to procedures that will be explained at the beginning of the workshop.


 


Conférence

Cette conférence, qui inaugure notre saison 2019-2020, explorera les différentes couleurs de la joie. Elle sera animée par Frédéric Lopez et Ilios Kotsou, qui se retrouveront après avoir été réunis sur les plateaux de France 2 pour l'émission "Leurs secrets du bonheur".
Lors de cette soirée, Frédéric Lopez partagera son expérience personnelle sur le sujet, tirée notamment de ses séjours à travers le monde dans le cadre du tournage de "Rendez-vous en terre inconnue". Ilios quant à lui apportera la touche plus scientifique et tentera de décrypter quelques mécanismes qui nous éloignent ou nous permettent de nous connecter à cette émotion si précieuse à ressentir et à cultiver.

Vous pouvez revoir la conférence sur notre chaîne Youtube, abonnez-vous :-)

Merci à Ghislain Bruyere - https://www.focalice.com pour ses splendides photos.


Atelier

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La méditation de pleine conscience invite à cultiver la présence à soi et au monde.
Par l’attention portée à l’instant présent, c’est aussi l’ouverture à la vie qui est encouragée, soutenue.
Dans cet atelier, nous rappellerons les fondamentaux de la pleine conscience, son utilité et ses limites et en quoi elle soutient notre engagement citoyen.
Nous verrons comment la pleine présence a soi et aux autres accompagne un processus d’engagement vers d’autres possibles.
Cet atelier est proposé gracieusement par Emergences dans le cadre de la Fête des Possibles organisée par Uccle en transition.
D'autres activités sont prévues à proximité, voir la page principale de l'event à Uccle.


Autre

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En lien avec la Coalition Climat, nous organisons en clôture des Journées Emergences, une marche silencieuse et pacifique ouverte à toutes et tous, pour la paix ainsi que la justice sociale et climatique, et ce en prélude à la troisième grève mondiale pour le climat du 20 septembre.

Le parcours sera accompagné par plusieurs invités de renommée internationale, tels que Matthieu Ricard et Satish Kumar, deux célèbres méditants/militants, le Professeur Eric Lambin, qui vient de recevoir le Prix Blue Planet 2019, mais aussi Adélaïde Charlier de Youth For Climate, Judith Nuvita, Gauthier Chapelle, Steven Laureys, Patrick Dupriez, Anne Van Stappen et Thomas d'Ansembourg.

La marche débutera à l’entrée du Bozar, rue Baron Horta, à 13h dimanche et le parcours s'achèvera par une courte intervention des parrains de l'événement, Matthieu Ricard, Satish Kumar et Adélaïde Charlier.

Pourquoi cette marche?

- Pour se reconnecter à ce qui fait sens dans notre engagement.

- Pour prendre conscience de notre interdépendance et de notre interconnexion avec les autres et la nature.

- Pour démontrer que développement personnel et engagement sociétal, loin de s'opposer, sont indissociables l'un de l'autre.

-  Pour se remettre en jambes avant la semaine de mobilisation du 20 septembre.

- Et bien sûr, pour apporter une pierre de plus à l'édifice de la justice climatique et sociale, en élargissant le mouvement à d'autres acteurs et citoyens.

 

Informations pratiques

Lien FB vers la marche de dimanche: https://www.facebook.com/events/2390085681053138/ 

Lien FB vers la grève pour le climat du 20 septembre: http://www.klimaatcoalitie.be/node/536

 

 


Journée Emergences

Les journées Émergences sont l’événement de référence de la méditation engagée dans le monde francophone.
Initiées par Matthieu Ricard, Christophe André, Caroline Lesire et Ilios Kotsou, elles abordent les thèmes de la méditation, de l’altruisme, du bonheur et de la solidarité de manière interdisciplinaire et vivante en mêlant philosophie, psychologie, écologie, neuroscience et arts.

Cette année, le thème des Journées Emergences était "changer de regard".
Avec nos invité.e.s, nous avons exploré cette question sous de multiples angles. Nous avons aussi vu comment nous entraîner à changer de regard pour poursuivre notre quête de sens, nous affranchir du déterminisme de nos conditionnements et être pleinement conscient.e.s et présent.e.s à nos vies, au service d’un monde meilleur.

Le programme en un coup d'oeil :
• Samedi 7 septembre : grande plénière dans la salle Henry LeBoeuf. (places numérotées, à sélectionner lors de la réservation)
• Dimanche 8 septembre : 5 ateliers simultanés (places libres et non numérotées) suivis d’une séance plénière de clôture et d'une marche en silence, pour la paix et la justice sociale et climatique.

Etaient présents Matthieu Ricard, Alexandre Jollien, Aurélia Schneider, Abdennour Bidar, Laurent Bègue Shankland, Virginie Maris, Brigitte Gothière, Jean-Pierre Brouillaud, Nicolas Gisin, Adriana Costa Santos, Ozan Aksoyek, Adélaïde Charlier, Judith Nuvita, José Le Roy, Christophe Fauré, Gauthier Chapelle, Corinne Mommen, Laurent Motte.
Les musiciens Jean-Paul Dessy, Julien Brocal et le collectif UMA étaient aussi de la partie.
Les journées étaient animées par Ilios Kotsou.


Séance d'information

Coussins truffandier

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'une heure trente vous permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.


Séance d'information

Coussins truffandier

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'une heure trente vous permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.


Atelier

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Comment aller à la rencontre de nos sentiments face à l’ampleur des crises actuelles pour les transformer en actions créatives et s’engager pour une société juste qui soutient la vie?
Le temps d’un weekend, venez explorer des pratiques avec nous afin de renforcer et de cultiver la résilience, la créativité et ensemble, notre capacité à agir au service de la vie.

Considérons la résilience comme une compétence à cultiver et à entraîner plutôt que comme un acquis que l’on possède (ou pas).
 Lorsque nous éprouvons des sentiments de connexion, cela peut nous nourrir, nous inspirer et renforcer notre sens de pouvoir personnel. Cultiver et tisser des liens avec notre environnement peut renforcer notre motivation et notre capacité à faire face à des problèmes tels que le changement climatique, le pic pétrolier et l’injustice sociale.

Lors de ces deux jours, Isabelle Giraldo et Caroline Lesire exploreront à l'aide de diverses pratiques (méditations, rituels, exercices) comment cultiver et renforcer nos relations entre humains et autres qu'humains et avec le monde qui nous entoure.
Nous verrons aussi comment la méditation de pleine conscience peut faire partie des rituels à inviter dans nos vies pour mieux accueillir et apprivoiser nos difficultés et augmenter notre résilience.

Développé par Joanna Macy et Chris Johnstone, l’espérance en mouvement nous invite à participer activement et à co-créer un narratif qui avance vers l'avenir dont nous rêvons pour nos enfants et les générations futures.
Nourri des apports de la pleine conscience, cet atelier s’articulera autour de la spirale du "Travail qui relie" de Joanna Macy.

L'intention de cet atelier est d'aider chaque participant à trouver sa propre pratique d’espérance en mouvement et de résilience. 

 

Tarifs :

130€ (chambre partagée) - complet
120€ (dortoir)
100€ (camping) pour couvrir les frais d’hébergement et les pauses et repas (végétariens).
Participation consciente pour la facilitation (chacun donne selon ses possibilités et envies - le processus sera expliqué pendant l'atelier.
L'acompte de 100 euros payé via le site vous garantit une place.

Merci de préciser par mail dès le paiement de l'acompte, vos souhaits d'hébergement et vos éventuelles allergies / intolérances alimentaires par mail à Isabelle (isabelle.giraldo@gmail.com)

 


Atelier

Formation 20peace

« Si l'on apprenait la méditation aux enfants, la violence du monde disparaîtrait en une génération ». Le Dalaï Lama

L’A.M.E. est une association à but non lucratif qui vise à développer la pratique de la méditation laïque dans les enseignements scolaire et supérieur. La méditation laïque consiste en une approche de la méditation simplifiée, expérimentale, sans dogme ni croyance imposée, ni allégeance à une institution religieuse spécifique mais inclusive et respectueuse de la foi de chacun.
Sont membres du comité de parrainage : Mathieu Ricard, Christophe André, Jacques Brodeur (Edupax), Elena Antonova (Mind and Life Europe), le père Bernard Ugeux ainsi que le docteur Jacques Vigne.
Nous organisons à Bruxelles une nouvelle fois la formation PEACE.

La formation se déroulera les 15, 16, 19 et 20 juillet 2019, dans une nouvelle formule 2x2 jours (plus digeste !) à Watermael-Boitsfort (Bruxelles). Les pauses sont comprises dans le prix, mais pas le repas de midi.
Elle sera animée par Elisabeth Couzon, Candice Marro et Guy Hombergen.

Qu’est-ce que le programme PEACE ?

Le programme PEACE (Présence – Ecoute – Attention – Concentration dans l’Enseignement) a vu le jour en novembre 2014.
PEACE est un programme de méditation laïque basé sur la méditation dite de pleine conscience, porté par l'Association pour la Méditation dans l'Enseignement (A.M.E). Il intègre entre autres des exercices corporels (inspirés du yoga, qi gong, brain gym) et de psychologie positive. Son éthique est de respecter et d’encourager les applications laïques de la méditation, dans le respect de la foi, des croyances et origines socio-culturelles de chacun au sein des établissements scolaires, de la maternelle à l’enseignement supérieur.
L’expérimentation de la pratique de PEACE a pour objectif de faire bénéficier les élèves et les équipes éducatives des effets positifs de la pratique de la méditation laïque, tant du point de vue des apprentissages que des relations interpersonnelles et du bien-être individuel de chacun.
Pour les élèves, l’objectif est de développer des liens de rapports à soi et à l’environnement à travers 5 axes :

- Le corps : santé, sensations internes, gestion des tensions
- Soi : confiance en soi, réduction du stress et de l’impulsivité
- Les savoirs : attention, concentration, mémoire, motivation
- Les autres : empathie, résolution des conflits, altruisme
- Le monde : ouverture, curiosité, tolérance

Pour les enseignants ou l’équipe éducative, l’objectif est d’expérimenter une approche et des outils de gestion de soi et de la classe basés sur la pleine conscience, en abordant des thèmes tels que:
- Comprendre l’impact des émotions sur le corps, les fonctions cognitives, la présence et l’attention.
- Apprendre à identifier ses émotions et celles d’autrui, les nommer et les canaliser durant le temps d’apprentissage.
- Comprendre les mécanismes neurophysiologiques du stress, reconnaître les différents stress et l’impact sur les facultés cognitives, relationnelles et le climat scolaire.
- Intégrer progressivement les valeurs altruistes et collaboratives dans l’enseignement.


La formation vise à :

* Former à l’animation de séances de pratique dites de mindfulness (pleine conscience) suivant le protocole P.E.A.C.E, en milieu scolaire et éducatif.
* Equiper les instructeurs, enseignants et personnel pédagogique des établissements scolaires avec des protocoles simples et innovants afin de proposer des temps de retour au calme aux élèves, d'apprendre aux élèves à entrainer leur attention, d'apprendre aux élèves à mieux gérer leurs émotions et les différentes formes de stress liées à la situation d’apprentissage et de mettre en place une approche pour mieux résoudre les tensions et conflit et développer les compétences pro-sociales.

Public :
- Enseignants tous niveaux, personnel pédagogique, en milieu scolaire ou extra-scolaire
- Laics souhaitant intervenir en milieu scolaire et extra scolaire (voir pré-requis)

Pré-requis :

- Avoir suivi un cycle de 8 semaines mindfulness et pratiquer la pleine conscience de manière régulière
- Envoyer un courriel de motivation (candiceelizabetha@gmail.com) : parcours, pratique personnelle en développement personnel et en méditation, motivation, temps, énergie etc.
- Adhérer aux valeurs de l’A.M.E. (règlement intérieur et charte éthique)
- Adhérer à l’A.M.E au premier jour de formation

Contenu:

Jour 1  - Attitudes et compétences pour le calme et l’attention 

Faciliter des temps de retour au calme
Développer l’attention au corps et au souffle
Conscience du corps et des ressentis

Jour 2 - Faire face au stress - attitudes et compétences pour jouer avec le stress et le prévenir 

Pratiques facilitant la concentration
Petite physiologie du stress
Les différents types de stress liés à l’école
Aider les enfants à contenir et auto-réguler le stress

Jour 3 - Apprivoiser les émotions : attitudes et compétences pour la gestion des émotions

Nommer et identifier les principales émotions
Expliquer le fonctionnement d’une émotion aux enfants
Les 3 étapes pour apprivoiser les émotions ; pratiques adaptées
Créer les conditions de la confiance et de l’estime de soi

Jour 4 - Attitudes et compétences pour mieux vivre ensemble 

Pratiques ‘de pleine présence’ pour encourager le respect et la collaboration
Bienveillance et Présence au coeur
Protocole de pleine présence en 5 étapes pour la résolution des tensions et conflits

Chaque module de ½ journée (3H30) combine théorie et pratique, ainsi que temps d’échange, de réflexion et de mise en situation.

Les approches pratiquées sont :
* La méditation de pleine conscience et de pleine présence
* Des pratiques corporelles inspirées du yoga, du qi gong, etc
* Quelques exercices issus du Brain Gym®
* Des apports incluant psychologie, intelligence émotionnelle, liens corps-mental.

Les modules de formation suivent la trame du programme PEACE qui se déploie dans les établissements sur 10 semaines à raison de 2 à 3 séances par semaine.

Supports pédagogiques 

Des fiches pédagogiques et des fiches de séance type seront diffusées, au fur et à mesure des pratiques, pendant la formation.
Une fois accrédité, un accès membre sur le site vous permettra de télécharger gracieusement des ressources complémentaires (fiches, vidéos etc..)