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Pleine conscience et auto-compassion

par Maurizio Cortesi


Cycle d'approfondissement
Du 29 mars 2019 à 19:00 au 3 mai 2019 à 21:30
Aubange

Prix public : 180,00 €

Kelly sikkema 1163910 unsplash

Ce cycle d'approfondissement de pleine conscience propose d'approfondir l'auto-compassion, en lien avec la pratique de la méditation.
La plupart du temps, nous ressentons assez naturellement de la compassion lorsqu'un proche est confronté à une situation difficile et est en souffrance.
En même temps, nous retrouvons et cultivons moins souvent cette attitude envers nous-mêmes. Et si nous pouvions nous donner la même attention bienveillante, dans le regard et le discours, que celle que nous donnons à un ami en difficulté?
L'auto-compassion est la capacité à se réconforter, s'apaiser et se motiver avec encouragement quand nous nous sentons inadéquats ou incapables.
Dans ce cycle de 5 séances, nous explorerons plusieurs pratiques pour nourrir et renforcer cette qualité et attitude intérieure. Les thèmes plus importants que nous explorerons: vivre en accord avec ses besoins, accueillir les émotions difficiles avec plus d'agilité, se motiver avec gentillesse plutôt qu'avec critique, travailler sur des relations difficiles, apprécier la vie et s'apprécier.
Ce cycle d'approfondissement est inspiré du travail de deux chercheurs américains: Kristin Neff et Christopher Germer. Plusieurs études nous montrent l'impact positif de la pratique de l'auto-compassion sur le bien-être émotionnel, la capacité à faire face aux défis de la vie, jusqu'à nourrir des habitudes et des relations plus satisfaisantes.

 

Salle de la Stuff
Rue de St Martin 2 Guerlange 6791 Aubange

Toutes les dates

  • Le 29 mars 2019 de 19:00 à 21:30 - Première séance
  • Le 05 avril 2019 de 19:00 à 21:30 - Deuxième séance
  • Le 12 avril 2019 de 19:00 à 21:30 - Troisième séance
  • Le 26 avril 2019 de 19:00 à 21:30 - Quatrième séance
  • Le 03 mai 2019 de 19:00 à 21:30 - Cinquième séance
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