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Agenda

Cycle manger en pleine conscience : L'art de manger en pleine conscience

Par Rani Valérie Chatel

Du 21 janvier 2022 à 09:00 au 18 mars 2022 à 11:30
Etterbeek

Plus d'informations sur l'événement

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Le programme est composé d’exercices spécifiques autour de l’alimentation, de
méditations guidées, de partages bienveillants, de conseils pratiques, de
mouvements conscients doux et d’exercices pratiques à vivre à la maison.


8 rendez-vous de 2h30 + une journée de retraite en pleine conscience de 10h à 16h
Chaque session du programme fait émerger en chacun.e de nouvelles compétences
permettant de renouer avec ses sensations et la sagesse de l’organisme trop
souvent ignorée.


Le programme est constitué :
– d’exercices de pleine conscience avec les aliments
– de méditations guidées
– d’exercices corporels doux
– d’informations utiles
– de discussions et retours d’expérience
Voici le programme des sessions :
– Qu’est-ce que la Pleine Conscience ?
– Pourquoi et comment l’appliquer à l’alimentation ?
– Ralentir/faire des pauses et sentir la faim
– les différentes sortes de faim
– Se remplir, la satiété & la satisfaction
– Identifier ses conditionnements à propos de l’alimentation
– Nos émotions et la conscience de notre corps
– Nourriture et Émotions
– L’envie irrépressible
– Composer avec la faim du Cœur
Un suivi de pratiques et des fichiers audios de méditations guidées vous sont
envoyés chaque semaine après votre session.
 

Tarifs :

Prix public
450,00 €

Les Jardins d'Emergences - salle Rûmi
54 rue des cultivateurs,1040 Etterbeek

Toutes les dates

  • Le 21 janvier 2022 de 09:00 à 11:30 - Première séance
  • Le 28 janvier 2022 de 09:00 à 11:30 - Deuxième séance
  • Le 04 février 2022 de 09:00 à 11:30 - Troisième séance
  • Le 11 février 2022 de 09:00 à 11:30 - Quatrième séance
  • Le 18 février 2022 de 09:00 à 11:30 - Cinquième séance
  • Le 25 février 2022 de 09:00 à 09:00 - Sixième séance
  • Le 05 mars 2022 de 10:00 à 16:00 - Journée de méditation
  • Le 11 mars 2022 de 09:00 à 11:30 - Septième séance
  • Le 18 mars 2022 de 09:00 à 11:30 - Huitième séance
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