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Agenda

Cycle d'approfondissement : La pleine conscience & la compassion au quotidien

Par Valérie van Nitsen

Du 21 avril 2022 à 09:30 au 9 juin 2022 à 12:00
Bruxelles

Plus d'informations sur l'événement

 dsf2168

 

Vous souhaitez mieux gérer vos émotions et vous sentir moins stressé ?

Développer une relation bienveillante avec vous-même ? Sortir de l’autocritique ?
Ou peut-être cherchez-vous à mieux communiquer avec les autres ?

Ce programme, spécifiquement conçu pour cultiver la pleine conscience et l’autocompassion au
cœur de votre quotidien, vous permettra de vous familiariser avec différents outils et techniques que
vous pourrez intégrer directement dans votre vie.

Ce programme a pour intention de contribuer à améliorer notre qualité de vie à travers trois axes :

APPRENDRE :

A développer des compétences en Pleine Conscience: 
            •            se connecter au moment présent
            •            se « désidentifier » de ses pensées
            •            accueillir et mieux gérer ses émotions 
 
A développer des compétences d’autocompassion
            •            S’apporter du soutien et du réconfort lorsque nous vivons quelque chose de difficile
            •            Diminuer la détresse face à l’autocritique et les jugements
            •            vivre en accord avec nos valeurs et les considérer comme notre refuge intérieur
            •            cultiver la gratitude et savourer la vie
A développer des compétences de communication
            •            mieux interagir avec les autres lors d’une communication difficile 
            •            développer son assertivité
            •            favoriser l’échange avec les autres participants, pour continuer à grandir ensemble
 

S'ENTRAINER :
A mettre en pratique ce que vous apprenez 
A s’arrêter, à cultiver l’art de la « pause »
A sortir du pilotage automatique
A être à l’écoute de soi en étant bienveillant
A être plus compatissant envers les autres
A consolider notre engagement envers la pratique
 

AGIR :
Avec lucidité en prenant le temps de choisir ce qui est approprié
En transformant nos vieilles habitudes
 

Une séance d'information gratuite aura lieu le lundi 28 mars de 18h à 19h.Inscription ici.

 

 

 

 

 

 

 

 

Tarifs :

Prix public
290,00 €

Les Jardins d'Emergences - salle Chozen
Rue des Cultivateurs, 54, 1040 Etterbeek

Toutes les dates

  • Le 21 avril 2022 de 09:30 à 12:00 - Première séance
  • Le 28 avril 2022 de 09:30 à 12:00 - Deuxième séance
  • Le 05 mai 2022 de 09:30 à 12:00 - Troisième séance
  • Le 12 mai 2022 de 09:30 à 12:00 - Quatrième séance
  • Le 19 mai 2022 de 09:30 à 12:00 - Cinquième séance
  • Le 22 mai 2022 de 09:00 à 13:00 - Journée de méditation
  • Le 26 mai 2022 de 09:30 à 12:00 - Sixième séance
  • Le 02 juin 2022 de 09:30 à 12:00 - Septième séance
  • Le 09 juin 2022 de 09:30 à 12:00 - Huitième séance
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