Logo

Se changer, changer le monde

Events transparent
Agenda

Conscience et Compassion

par Valérie van Nitsen


Cycle d'approfondissement
Du 28 octobre 2020 à 19:15 au 16 décembre 2020 à 21:45
Bruxelles

Prix public : 270,00 €

Priscilla du preez vdzeknpbplm unsplash
"La compassion est une conscience profonde de la souffrance de soi-même et
des autres êtres vivants, couplée avec le désir et l’effort d’y remédier."

Paul Gilbert

 

 

 

 

L’auto-compassion nous permet d’apprendre à entrer en amitié avec nous-mêmes.
C’est une attitude courageuse que nous pouvons cultiver. Lorsque nous éprouvons
de la souffrance, il nous arrive de tomber dans une autocritique excessive et des
jugements qui nous paralysent.
Nous pouvons avoir tendance à attribuer nos difficultés à nos seules défaillances
personnelles alors qu’en fait elles font partie de notre condition humaine. Plutôt que
nous blâmer, nous pouvons développer une attitude d’ouverture et de bienveillance.
En prenant appui sur notre douceur, ce cheminement intérieur va nous permettre
d’acquérir la capacité de nous ouvrir à notre souffrance, d’y faire face avec
davantage de conscience et de compassion. Nous pourrons ainsi nous apprécier
pleinement et offrir aux autres ce que nous avons de meilleur en nous-mêmes.


OBJECTIFS

Ce programme a pour intention de contribuer à améliorer notre qualité de vie grâce à
l’approfondissement de la pratique de la pleine conscience et de l’auto-compassion.
Il va nous permettre de :

- Développer la bienveillance et l’acceptation de soi
- Entrer dans une meilleure relation avec son corps
- Diminuer la détresse face à l’autocritique et les jugements
- Diminuer l’anxiété
- Mieux gérer le stress et les émotions difficiles
- Prévenir la rechute dépressive
- Apprendre à gérer autrement sa douleur physique
- Améliorer nos relations interpersonnelles
- Etre plus compatissant envers les autres


ORGANISATION

Le cycle comporte 8 séances de 2h30, réparties sur 8 semaines consécutives ainsi
qu’un séminaire d'une durée de 4h00. Le programme comprend des pratiques
quotidiennes à la maison. Le module est précédé d’une séance d’information qui
vous présente le programme en détail.


METHODOLOGIE

- Pratiques de méditations guidées.
- Exercices corporels
- Quelques courts apports théoriques
- Exercices d’auto-observation
- Échanges par deux et dialogues avec le groupe

Pré-requis : Ce cycle est ouvert de préférence aux participants ayant suivi un cycle de pleine conscience au préalable.

 

Une séance d'information aura lieu le 12 octobre.

Inscription via le site : https://www.emergences.org/events/seance-dinformation-cycle-approfondissement-conscience-et-compassion-12-10


 

L'eveil en mouvement
117 rue des Carmélites

Toutes les dates

  • Le 28 octobre 2020 de 19:15 à 21:45 - Première séance
  • Le 04 novembre 2020 de 19:15 à 21:45 - Deuxième séance
  • Le 11 novembre 2020 de 19:15 à 21:45 - Troisième séance
  • Le 18 novembre 2020 de 19:15 à 21:45 - Quatrième séance
  • Le 25 novembre 2020 de 19:15 à 21:45 - Cinquième séance
  • Le 02 décembre 2020 de 19:15 à 21:45 - Sixième séance
  • Le 05 décembre 2020 de 09:30 à 13:30 - Journée de méditation
  • Le 09 décembre 2020 de 19:15 à 21:45 - Septième séance
  • Le 16 décembre 2020 de 19:15 à 21:45 - Huitième séance
Logo